КРАСОТА:

Совсем скоро закончится учебный год, будут позади выпускные экзамены и придет пора
Наверное, только летом у нас есть уникальная возможность позаботиться о своей красоте с
Иногда вы обращаете внимание на состав любимых средств для ухода за кожей, иногда - нет.
За оттенок волос отвечают пигменты, однако неверно считать, что седина – это особый цвет.
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти

Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

Невесту Принца Уильяма весь мир увидел изрядно похудевшей. Как выяснилось, 2 месяца Кейт Миддлтон сидела на модной диете Дюкана. Брошюры с описанием этой системы питания разошлись во Франции тиражом 4 000 000 экземпляров и побили все рекорды по продажам в Штатах.

Как худеют герцогини

Программу похудения разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Особенность этой диеты — потребление продуктов с низким содержанием углеводов, что в конечном итоге не только снижает массу тела, но и очищает организм.

Диета Дюкана четырехфазовая. Прежде чем мы приступим к рассмотрению каждой из них, хотим отметить, что вне зависимости от фазы необходимо выпивать в день полтора литра минеральной воды и съедать от 1 до 3 ст. ложек овсяных отрубей. Рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе. При соблюдении всех требований человек может за неделю потерять от 3 до 5 кг.

Первая фаза: атака

В первые дни вы можете чувствовать дискомфорт, слабость и даже сухость во рту. Это означает одно — в организме запущен механизм расщепления жиров. Продолжительность фазы определяется исходным весом и количеством килограммов, от которых планируется избавиться. К примеру, если вы хотите похудеть на 10-20 кг, то первая фаза должна длиться не менее 3-5 дней; 20-30 кг — 5-7 дней; от 30 кг — 5-10 дней. Более 10 дней первая фаза длиться не должна!

Ваше меню состоит из белковой пищи — мясо индейки, цыпленка, печень, рыба, морепродукты. Разрешается есть яйца, молочные продукты с низким содержанием жира. Из рациона исключают сахар, телятину, свинину, крольчатину и ягнятину.

Вторая фаза: круиз

В этой фазе представлены две системы питания — белковая и овощная. Употреблять разрешается любые овощи за исключением тех, которые содержат крахмал: авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель. Овощи можно есть в любом виде — жареными, пареными, вареными и даже сырыми. Допускается употребление специй, аджики, чеснока.

Третья фаза: закрепление

Цель этой фазы — закрепить полученный результат. Продолжительность этой фазы зависит от количества потерянных килограммов: на каждый килограмм — 10 дней закрепления.

Диету Дюкана нельзя назвать жесткой, в этом можно убедиться на примере третьей фазы. Помимо того, что разрешалось есть в первых двух этапах, рацион пополняется ежедневной порцией фруктов (кроме винограда, черешни и бананов), 2 кусочками хлеба и 2 раза в неделю крахмалосодержащими продуктами — картофелем, рисом, горохом, фасолью, макаронными изделиями. Количество овсяных хлопьев, потребляемых в день, должно быть увеличено до 2,5 ст. ложек. В фазу «закрепления» можно 2 раза в неделю устраивать себе «праздник» — есть все, что захочется.

Четвертая фаза: стабильность

Основное правило: съедать 3 ст. ложки овсяных отрубей и раз в неделю употреблять только протеины. В остальном никаких ограничений не накладывается.

Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

Плюсы и минусы

Как и любая другая диета, система питания Дюкана имеет свои положительные и отрицательные стороны. К положительным можно отнести безопасность и эффективность. Диета Дюкана не имеет ограничений по количеству потребляемой пищи и времени ее потребления. Соблюдать все нормы можно как дома, так и в офисе. Минусы системы питания — быстрая утомляемость вследствие выработки кетоновых тел, недостаточная сбалансированность, что может привести к нехватке полезных витаминов и микроэлементов.

В эффективности диеты Дюкана в свете достижений Кейт Миддлтон сомневаться не приходится. А чтобы на собственном примере убедиться в действенности этой методики, достаточно «открыть» первую фазу.
(голосов:532)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Низкокалорийная четырехдневная бананово-творожная диета поможет тебе сбросить лишние
Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до
Диета рассчитана на 2 недели. Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и
Принято считать что увеличение веса происходит из-за употребления картофеля, хлеба, каш,
Диета Бихнер-Боннера Эта фруктово-овощная диета была разработана Бихнер-Боннером
Мы нашли для вас 10 вещей, употребляя которые в пищу, можно не ждать результатов от диет.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как обрести счастье, если вы -
Как обрести счастье, если вы - "не пара" Жена великого немецкого поэта Генриха Гейне не умела читать. Необразованная была девушка, стихи мужа, стало быть, воспринимала
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек... Еще в детстве
Как узнать любит ли тебя мужчина?
Как узнать любит ли тебя мужчина? Всегда хотелось верить в лучшее, а иначе… А иначе мы снова и снова срывали ромашки, чтобы наконец последний белый лепесток

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Почему дети так сильно любят сладости?
Почему дети так сильно любят сладости? Любой родитель знает, как дети любят «налегать» на сладкое. Теперь генетики Университета Вашингтона и центра Монелла обнаружили
Плюсы и минусы работы
Плюсы и минусы работы "не выходя из дома"
Категория:Главная, Карьера
Работа на дому, дистанционная работа (или телеработа, как называют ее американцы, или удалённая работа – более привычный для нас
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные д ...
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные д ... Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые сроки, то
Как психология влияет на вашу фигуру? Ответ вас ПОРАЗИТ
Как психология влияет на вашу фигуру? Ответ вас ПОРАЗИТ "Я такая красивая, стройная, жаль только, что этого не видно под толстым-толстым слоем жира", - эту невеселую шутку часто
Визажисты советуют, как выглядеть моложе! Вы должны это ...
Визажисты советуют, как выглядеть моложе! Вы должны это ...
Категория:Главная, Красота
Выглядеть хотя бы на несколько лет младше своего реального возраста - мечта практически каждой женщины. Для достижения этой мечты
Как выглядеть изысканно, чтобы мужчины были без ума!
Как выглядеть изысканно, чтобы мужчины были без ума! Как выглядеть изысканно, сексуально и с легкостью подчеркнуть достоинства своей фигуры? Не упусти возможность воспользоваться
Стеклоблоки в интерьере: прочно, модно и красиво
Стеклоблоки в интерьере: прочно, модно и красиво В советскую бытность cтеклоблоки в интерьере всегда были неизменным атрибутом общественных бань и столовых. Мрачные, с жутким
Какому чаю отдать предпочтение, зеленому или черному!
Какому чаю отдать предпочтение, зеленому или черному! «Мы будем пить чай», – радостно поет Борис Гребенщиков, и диетологи разделяют с ним эту радость. Чай - не только очень
Как провести отпуск с удовольствием?
Как провести отпуск с удовольствием? Море, солнце, он и она — кажется, идеальнее картинку придумать сложно. На поверку же две недели совместного пребывания в
Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Категория:Главная, Красота
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень тонкую кожу,
Copyright © 2022 Женский клуб | Design by Art-Dessign.ru
 
счетчик посещений besucherzahler