Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные дни!
Раздел: Главная, Фитнес и диета
Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые сроки, то есть значительно короче тех, что предлагают обычный транспорт или обычная, долгоиграющая диета. Страницы журналов и Интернет-изданий пестрят предложениями сбросить вес за неделю или даже пару-тройку дней.
И действительно, что может быть актуальнее накануне торжественного события, когда надо влезть в вечернее платье или перед отпуском, когда купальник в шкафу служит немым укором вашему далеко не аскетичному образу жизни.
Но стоит помнить, что не зря краткосрочные диеты носят название «экспресс». Эффект от них проходит так же быстро, как и наступает. Кроме того, вторичное использование экспресс-диеты может уже не принести того результата. Организм привыкает к сокращению количества потребляемых калорий, и, подобно верблюду, сохраняет жировые клетки, не давая им растворяться от краткосрочного удара по ежедневному рациону питания.
Но, все эти минусы не перевешивают очевидных плюсов - сбросить пять- шесть килограммов за две недели или три-четыре за неделю, все зависит от индивидуальных особенностей организма, реально. Конечно, если у вас нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта или сбоев в эндокринной системе. Поэтому перед началом любой диеты желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Мы приведем в качестве примера самые популярные и простые экспресс диеты, которые снискали себе популярность у женщин и мужчин во всем мире. Которые не отличаются сложностью в исполнении и предполагают наличие продуктов не изысканных, а тех, которые продаются в любом супермаркете.
Экспресс-диета гречневая
Это одна их самых популярных разновидностей монодиет. То есть диет, основанных на употреблении одного, максимум двух продуктов.
Гречневую крупу подготовить к употреблению на следующий день можно с вечера. Заливаем стакан гречки двумя стаканами кипятка, накрываем плотной крышкой и оставляем на ночь. Утром можем приступать. Гречка и только гречка. В любом количестве, без соли и масла. Запивать нежирным кефиром. Травяной или зеленый чай, вода-все это может присутствовать в вашем рационе во время гречневой диеты. Если вы продержитесь неделю - гарантированный эффект минус три- четыре килограмма. Две недели - ещё минус два килограмма.
Экспресс диета кефирная
Среди достоинств кефирной диеты необходимо выделить главное - благотворное влияние кефира на работу желудочно-кишечного тракта.
Сидеть на кефирной диете можно до 9 дней. Итак, обязательная составляющая - кефир. Первые три дня к кефиру можно добавить отварной рис, следующие три дня вместо риса - отварная курица и последние три дня - яблоки в любом количестве. Эффект - от трех до шести килограммов в минусе.
Экспресс диета арбузная
Вариант диеты сезонный, но актуальный для первых осенних месяцев. Арбуз - великолепное мочегонное средство, прекрасно очищает и промывает организм от шлаков и солей. Но все эти свойства самой большой ягоды проявляются, если вы употребляете её одну, а не в качестве десерта к основному приему пищи.
Итак, завтрак состоит из каши и нежирного сыра без хлеба и масла.
Обед - отварная рыба или мясо, тушеные овощи.
Ужин заменяем арбузом. Пропорции - 1 кг арбуза на 30 кг массы тела
За пять дней такой диеты сбрасываем от пяти килограммов.
Экспресс-диета строгая
Довольно жесткий вариант диеты. Подходит тем, кто с легкостью переживает ограничения в еде, а также тем, кому ну очень надо сбросить три-пять килограммов за неделю.
Завтрак. Вареное яйцо, и любой напиток без сахара.
Обед. Отварное мясо или рыба и салат из свежих овощей, заправленных лимонным соком.
Ужин. Травяной чай.
Экспресс-диета шоколадная
Специальный вариант для тех, кто не мыслит жизни без сладкого и кофе. Берем шоколад, желательно темный, он менее калориен, и делим 100-граммовую плитку на день. В три приема пищи употребляем шоколад, запивая чашкой кофе с обезжиренным молоком (без сахара!). Три дня на шоколадной диете помогут вам сбросить около трех килограммов.
И не забывайте про правила, обязательные для всех экспресс- диет. Во время любой диеты исключите соль и сахар, газированные напитки, алкоголь. Желаем вам найти свою, эффективную диету.
Будьте красивы!
Марина Солнечная
(голосов:6450)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел:Главная, Фитнес и диета
Низкокалорийная четырехдневная бананово-творожная диета поможет тебе сбросить лишние
Раздел:Главная, Фитнес и диета
Если необходимо сбросить пару кило перед ответственным мероприятием, будь то день
Раздел:Главная, Фитнес и диета
Принято считать что увеличение веса происходит из-за употребления картофеля, хлеба, каш,
Раздел:Главная, Фитнес и диета
Мы нашли для вас 10 вещей, употребляя которые в пищу, можно не ждать результатов от диет.
Раздел:Главная, Фитнес и диета
Быстрое похудение – мечта многих женщин, но лишь единицам удается похудеть на 10 кг или
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
ЛЮБОВЬ:
Как обрести счастье, если вы - "не пара"
Жена великого немецкого поэта Генриха Гейне не умела читать. Необразованная была девушка, стихи мужа, стало быть, воспринимала
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина
Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек... Еще в детстве
Как узнать любит ли тебя мужчина?
Всегда хотелось верить в лучшее, а иначе… А иначе мы снова и снова срывали ромашки, чтобы наконец последний белый лепесток
РЕКЛАМА:
ПОПУЛЯРНЫЕ:
Почему дети так сильно любят сладости?
Категория:Главная, Дети и родители
Любой родитель знает, как дети любят «налегать» на сладкое. Теперь генетики Университета Вашингтона и центра Монелла обнаружили 
Плюсы и минусы работы "не выходя из дома"
Работа на дому, дистанционная работа (или телеработа, как называют ее американцы, или удалённая работа – более привычный для нас
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные д ...
Категория:Главная, Фитнес и диета
Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые сроки, то 
Как психология влияет на вашу фигуру? Ответ вас ПОРАЗИТ
Категория:Главная, Психология
"Я такая красивая, стройная, жаль только, что этого не видно под толстым-толстым слоем жира", - эту невеселую шутку часто 
Визажисты советуют, как выглядеть моложе! Вы должны это ...
Выглядеть хотя бы на несколько лет младше своего реального возраста - мечта практически каждой женщины. Для достижения этой мечты
Как выглядеть изысканно, чтобы мужчины были без ума!
Категория:Главная, Знаменитости
Как выглядеть изысканно, сексуально и с легкостью подчеркнуть достоинства своей фигуры? Не упусти возможность воспользоваться 
Стеклоблоки в интерьере: прочно, модно и красиво
Категория:Главная, Дом и дача
В советскую бытность cтеклоблоки в интерьере всегда были неизменным атрибутом общественных бань и столовых. Мрачные, с жутким 
Какому чаю отдать предпочтение, зеленому или черному!
Категория:Главная, Здоровье и медицина
«Мы будем пить чай», – радостно поет Борис Гребенщиков, и диетологи разделяют с ним эту радость. Чай - не только очень 
Как провести отпуск с удовольствием?
Категория:Главная, Туризм и отдых
Море, солнце, он и она — кажется, идеальнее картинку придумать сложно. На поверку же две недели совместного пребывания в Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень тонкую кожу,
